Psicóloga Laura Arutin – Te ajudo a ter uma vida com mais equilíbrio!

Que tal cuidar da sua saúde mental?

Venha descobrir como a psicoterapia pode melhorar a sua vida.

Benefícios da TCC
(Terapia Cognitivo Comportamental):

A psicoterapia baseada em evidências traz inúmeros benefícios para uma vida que vale a pena ser vivida.

Comprovada cientificamente

A TCC atualmente é uma abordagem padrão-ouro na maioria dos tratamentos. Utiliza-se técnicas e protocolos que auxiliam na remissão parcial ou total dos sintomas.

Melhora sua forma de pensar, sentir e agir (modelo cognitivo)

Através do modelo cognitivo, que mostra a conexão entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos, podemos reestruturar nossos pensamentos disfuncionais (que geram sofrimento) para uma vida mais saudável.

Desenvolve autonomia

É um processo com início, meio e fim com o objetivo de tornar o paciente seu próprio terapeuta, aprendendo a lidar de maneira autônoma com as questões impostas pela vida.

O que você pode trabalhar na psicoterapia?

Transtornos mentais (Ansiedade, Depressão, TAB, TDAH, TOC, Transtornos de Personalidade, dentre inúmeros outros)
Convivência familiar
Conflitos interpessoais
Dependência emocional
Relacionamentos afetivos

Dificuldades e sofrimentos profissionais
Autoeficácia (“autoestima”)
Entendimento e nomeação das emoções
Manejo do estresse
Regulação emocional
Insegurança
Habilidades sociais

Muito prazer, Laura!

Sou psicóloga clínica e entendo a psicoterapia como uma ferramenta valiosa para as pessoas aprenderem a lidar melhor com as dificuldades do dia a dia e, consequentemente, ter uma vida mais prazerosa.

Com 16 anos de carreira, tenho comprometimento com o bem-estar dos meus pacientes e ofereço um espaço de acolhimento, segurança e adaptado às necessidades de cada um.

DEPOIMENTOS

Iniciei a psicoterapia com a Laura em Junho do ano passado. É incrível como um lugar seguro de escuta pode "desembaraçar os nós" dos nossos pensamentos. E é justamente isso que as nossas sessões são, um lugar de escuta com uma profissional que demonstra muita empatia e muito conhecimento técnico.

Iniciei o tratamento com a Laura em setembro de 2022. Ao longo deste tempo pude aceitar melhor meu diagnóstico de Bipolaridade e aprender técnicas para regular melhor minhas oscilações de humor. Com muito acolhimento e um conhecimento técnico absurdo, ela me ajuda a ter mais qualidade de vida e a entender que a minha vida é muito mais do que ter um transtorno. Ela transformou minha realidade para algo muito melhor.

A Laura é pura empatia e conhecimento. Ela leva as sessões de um jeito descontraído que torna tudo mais leve (as vezes até engraçado). Me sinto muito seguro nos atendimentos. Como um homem gay passei por várias situações difíceis que pioraram ao assumir um cargo de gestão. Com o tratamento me sinto mais confiante e feliz sendo quem sou e aprendo técnicas para lidar com as interferências negativas dos ambientes que convivo.

Cheguei com uma questão inicial e ao longo das sessões a Laura fechou meu diagnóstico de TDAH. Isso foi um divisor de águas na minha vida. Pude começar também o tratamento medicamentoso e, junto com a terapia, estou conseguindo alcançar meus objetivos de vida.

A Laura entrou na minha vida em 2020, e desde então ela se tornou indispensável. Eu estava teimosa, desmotivada e orgulhosa, porém ao longo do tempo e com muita técnica a Laura conseguiu quebrar os muros que construí ao longo da vida. Ela sempre me coloca para enxergar mil lados de uma situação, e isso sempre fez sair grandes pesos das minhas costas e às vezes esses lados também me dão pesos, mas isso sempre fez parte do processo.

Perguntas frequentes sobre psicoterapia

Como funciona a terapia online?

A terapia online comigo é feita através do Google meet, com duração de 50 minutos. É um espaço de acolhimento, seguro e sem julgamentos.

Por questões éticas tenho a autorização do CPF (Conselho Federal de Psicologia) para realizar os atendimentos online (e-psi).

É necessário ter uma boa conexão de internet, um espaço com privacidade para realizar as sessões. Assim como o atendimento presencial, no formato online o sigilo das informações é garantido.

Quanto tempo dura a psicoterapia?

O tempo de tratamento pode variar de acordo com as demandas trazidas pelo paciente.

Para as questões não relacionadas a transtornos mentais o período costuma ser mais curto.

Já nos transtornos mentais o tratamento pode ser de médio prazo e, no caso de transtornos de personalidade costumam levar mais tempo.

No entanto, para todos os casos o objetivo é que o paciente se torne seu próprio terapeuta, ou seja, que ele aprenda as estratégias necessárias para regular suas emoções com autonomia. O tratamento possui começo, meio e fim e todas as etapas são compartilhadas durante as sessões. A terapia não deve, em hipótese alguma, ser para sempre!

Como sei que preciso do tratamento?

Existem vários motivos que fazem com que as pessoas busquem pela psicoterapia. Aqui respondo alguns deles:

Dificuldade de nomear sentimentos e regular as emoções e comportamentos (“Não sei dizer o porquê de ter reagido de tal forma em determinada situação”, “Me sinto mal e não sei explicar o porquê”)
Aprender a colocar limites nas relações (“Estava cansado, mas fiz pq ela pediu”, “Eu não queria ir, mas não consegui dizer não”, “Estava sobrecarregada de trabalho, mas não posso falar não para minha gestora”)
Aprender a lidar com o medo e olhar mais para os desejos (“Não vou tentar, pois pode dar errado”, “E se eu fizer e me arrepender depois?”)
Aprender a lidar com vícios (“Comi para ficar feliz, mas fiquei pior”, “Comprei pq eu trabalho e mereço, mas logo me arrependi”, “Jurei que nunca mais ia beber, mas no dia seguinte…”)
Diminuir sofrimentos e dar novos significados aos acontecimentos da própria vida